Promotion une sante – Pour se sentir beaucoup, il faut se sentir a sa place

Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres personnes et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque tout le monde s’entend pour dire que cela nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. Notre belle nouvelle, c’est qu’il existe dorenavant un remede a la solitude, ainsi, on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a une communaute et au monde qui nous entoure. Dans une vie de l’ensemble des semaines, cela se traduit via l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre un brin plus d’amour, de bienveillance et de respect.

Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir quelque peu plus a notre place et d’avoir l’impression que des autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement votre qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent des autres.

Notre reseau de soutien social pourra inclure maints groupes d’individus differents, surtout des ami.e.s, les membres de notre famille, des coequipier.ere.s, des collegues, les coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou la personne qui nous sert notre sirop.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et celle-ci a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent beaucoup. Encore, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle est en mesure de repondre a ses besoins d’origine quotidiens.

Ainsi, Quand cette personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien sur lequel s’appuyer.

Alors, dorenavant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale est importante, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver la propre sentiment d’appartenance? Voici plusieurs astuces :

1. Misez dans votre que vous avez en commun – certaines gens ont seulement quelques liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles seront liees a Sans compter que grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il est normal que les mecs se sentent a l’aise au sein de groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs professionnels. Vous pourrez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe.
2. Exprimez les besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent votre que vous cherchez.
3. Apportez ce contribution – meme si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a toutes vos relations au milieu des autres. Offrez la soutien aux gens qui vous entourent, que votre soit en discutant avec les coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
4. Rencontrez de nouvelles individus – les routines seront chamboulees ces temps-ci, alors profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un lei§ons en personne ou sur comment commencer une conversation sur ldsplanet internet, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
5. Prenez moyen qu’il faut – il faut un moment Afin de batir des relations. Il convient aussi travailler un tantinet. Vous ne deviendrez pas ami.e avec toutes les individus que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment pour consolider votre relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance tel votre processus, et non tel 1 evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.

Si vous ou une personne que vous aimez eprouvez de la peine, on voit de l’espoir ainsi que l’aide :

• Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
• Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.