Jednym z autorów, których obserwuję, jest Alex Hutchinson na Runnersworld.com.
Leczenie Ringworm
Niestety infekcje grzybicze są jednym z najbardziej upartych do leczenia. Wirusy na zimno/grypę często samozapolują się w ciągu tygodnia lub dwóch, a wiele bakterii rozwiązuje się z krótkim przebiegiem antybiotyków (jeśli naprawdę jest bakteryjne). Ale grzyb może potrwać tygodnie, nawet miesiąc lub dwa, aby całkowicie rozwiązać.
Zalecane leczenie wyboru jest dostępne bez recepty i łatwe w użyciu bez recepty-kremów zawodowych, takich jak klotrimazol i mikonazol używane 2-3 razy dziennie, wyczyszczą grzyb zwykle w ciągu miesiąca.
Doustne leki na receptę można również rozważyć dla osób, które nie zawodzą terapii kremami przeciwgrzybiczymi. Jednak niosą niewielkie ryzyko toksyczności wątroby, a zatem nie zawsze jest to wybrany czynnik.
dla osób z uporczywą infekcją grzybicy pomimo leczenia lub osób z obszerną chorobą, należy myśleć:
1. Zaburzenie odporności lub stan tłumiący układ odpornościowy: HIV, cukrzyca, przewlekła terapia kortykosteroidowa
2. Warunki z podobnymi wysypkami: toczeń, wyprysk, łuszczyca
Pamiętaj, że wszystkie treści tutaj są wyłącznie do celów informacyjnych. Treść ta nie zastępuje żadnych porad medycznych i nie zastępuje żadnego osądu medycznego ani uzasadnienia przez własnego osobistego dostawcę opieki zdrowotnej. Zawsze szukaj licencjonowanego lekarza w Twojej okolicy w odniesieniu do wszystkich pytań i problemów związanych ze zdrowiem.
O autorze
Sanaz Majd, Md
Dr. Sanaz Majd jest certyfikowanym przez zarząd lekarza medycyny rodzinnej, który ukończył Drexel University College of Medicine w Filadelfii. Jej szczególne zainteresowania to zdrowie kobiet i edukacja pacjentów.
W części 1 z 2 odcinków Get Fit Guy omawia niektóre z najlepszych rodzajów treningów, suplementów, strategii odzyskiwania i szkolenia psychiatry Get-Fit Guy 12 maja 2015 5-minutowy ReadEpisode #233 Play Pause Słuchaj porady fitness, które uzyskają największą liczbę Buck za twoje pieniądze, część 1 Obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem na safari. Jeśli chcesz słuchać dźwięku, skorzystaj z Google Chrome lub Firefox.
Śledzę różnorodne blogi i podcasty zdrowotne, fitness i żywieni lub studiuje i przeczytaj szczegóły co najmniej 10 z nich.
Jednym z autorów, których obserwuję, jest Alex Hutchinson na Runnersworld.com. Alex i ja nigdy nie spotkaliśmy się, ale podoba mi się jego zrównoważone podejście do fitness i nasze wzajemne pochodzenie w dziedzinie wydajności wytrzymałościowej.
Więc kiedy zobaczyłem, że Alex napisał artykuł zatytułowany „Rada, aby to zrobić Młody sportowiec ”, dałem mu dokładne przeczytanie. W artykule Alex zagłębia się w suplementy, regenerację, odżywianie, trening umysłowy i przygotowanie rasy dla młodego elitarnego rowerzystki, który napisał do niego z prośbą o porady dotyczące wydajności.
Chociaż możesz nie być młody, elity lub rowerzysta, w artykule wciąż są bardzo pomocne klejnoty. W tym dwuczęściowym odcinku podałem ci moje przemyślenia i komentarze na temat kilku takich wskazówek.
Suplements
Jeśli chodzi o suplementy, Alex podkreśla sprawdzone efekty zwiększające wydajność. kofeiny, buforowania kwasu mlekowego i redukującego spalanie mięśni działania sody oczyszczonej i/lub beta-alaniny oraz działanie wytrzymałości soku buraka.
Zgadzam się z Alexem na temat skutków każdego z nich , ale z kilkoma zastrzeżeniami. Jeśli chodzi o kofeinę, wielu sportowców, którzy są przetrani, zwykle używa kawy i napojów energetycznych do maskowania zmęczenia i często wbijają się w zmęczenie nadnerczy, obrażenia lub dziury, z których może być bardzo trudne do wycofania się.
Zalecam więc stosowanie kofeiny do jej efektów zwiększania wydajności, używasz minimalnej zalecanej dawki, która jest blisko 3 mg/kg. Nawet 3 mg/kg może być dużą dawką kofeiny, więc nie byłoby to rozsądne do użycia przed codziennym treningiem – tylko w czasach, gdy potrzebujesz znacznych efektów poprawy wydajności, takich jak wyścig o wysokim priorytecie, jak maraton lub triathlon.
Polecam także „Deloading” z kofeiny co kilka tygodni, aby upewnić się, że nie budujesz na nią tolerancji, aby nie zbudować tak wielu receptorów (zwanych „receptorami adenozynowymi”) kofeina, aby wiązać się z tym, że zakłócasz sen. Można to osiągnąć, przełączając co cztery tygodnie z kawy kofeinowej na dobrą, smaczną wersję bezkofeinową (używam ekologicznego szwajcarskiego procesu wodnego) przez tydzień.
Żyjemy w erze, w której sportowiec może przystępować cenowo poddać się badaniom krwi, śliny i kale w celu identyfikacji specyficznego hormonu, neuroprzekaźnika, mikroelementów, nadmiaru lub niedoborów enzymu i niedoborów.
Jednym z najbardziej sprawdzonych suplementów wzmacniających wydajność na twarzy planety, a ja Osobiście używaj 5G kreatyny dziennie. Kreatyna została pominięta w artykule Alexa, ale uczciwością jego artykuł był skierowany do sportowca wytrzymałościowego, który prawdopodobnie przyniesie mniej skorzystania z kreatyny w porównaniu do sportowca siły lub władzy. Niemniej jednak wykazano, że kreatyna ma efekty poprawy wydajności dla wytrzymałości, a także ma efekt zwiększania poznawczego.
Wreszcie żyjemy w erze, w której sportowiec może przystępować do badania krwi, śliny i kale Aby zidentyfikować specyficzny hormon, neuroprzekaźnik, mikroelement, nadmiar lub niedobory enzymu. Z tego powodu możliwe jest utworzenie niestandardowego protokołu suplementacji ćwiczeń na podstawie twoich konkretnych potrzeb.
Strony
12next ›Ostatnia» Cała treść tutaj jest tylko do celów informacyjnych. Ta treść nie zastępuje profesjonalnego osądu własnego dostawcy służby zdrowia. Skonsultuj się z licencjonowanym pracownikiem służby zdrowia w sprawie wszystkich indywidualnych pytań i problemów.
O autorze
Ben Greenfield
Ben Greenfield otrzymał tytuł licencjata i magistra z University of Idaho w dziedzinie nauki sportowej i ćwiczeń; Osobiste certyfikaty szkolenia oraz siły i kondycji od National Siła and Conditioning Association (NSCA); Certyfikacja żywienia sportowego z Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego (ISSN), zaawansowanego certyfikatu dopasowania rowerowego z Serotta. Ma ponad 11-letnie doświadczenie w trenowaniu profesjonalistów, kolegialnych i rekreacyjnych sportowców ze wszystkich sportów, a jako pomogło setkom klientów osiągnąć odchudzanie i sukces fitness.
Subskrybuj podcast Get-Fit Guy Spotify Google Stitcher
Całkowita liczba krwi jest jednym z najczęściej uporządkowanych badań krwi. Czy masz swoje wyniki? Dowiedzmy się, jak je interpretować, a kiedy ustalić, czy jest to coś poważniejszego.
przez Sanaz Majd, MD House Call Doctor 14 stycznia 2016 5-minutowy Readepisode #205 Play Pause Słuchaj, jak interpretować pełną liczbę krwi (CBC (CBC ) Obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem na Safari. Jeśli chcesz wysłuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox.
Interpretujący CBC
CBC ma różne komponenty, ale najważniejsze wartości, których lekarze szukają większości, obejmują następujące:
Liczba białych krwinek (WBC) :
Według dr Edwarda Ferrera, lekarza podstawowej opieki zdrowotnej w San Diego, odnosi się do nich Komórki witalne jako „ninja” układu odpornościowego. Potrzebujesz ich „do oddziału infekcji”, mówi. Rzeczywiście. Są to komórki generowane przez układ odpornościowy, gdy znajdują się ciała obce (wirusy, bakterie itp.).
WBC mogą być lekko podwyższone podczas infekcji, ale gdy jest ono poważnie podniesione, może być potencjalnym oznaką czegoś poważniejszego, co wymaga bardziej pilnej opieki.
Nie lubimy też, gdy jest zbyt niski, szczególnie gdy towarzyszy mu inne nieprawidłowe wartości w CBC. Często jednak widać WBC, który przewlekle i normalnie znajduje się tuż pod normalnym zakresem dla niektórych dorosłych, a niekoniecznie jest oznaką niepokoju innego niż obserwowanie w czasie.
Hemoglobina :
Jest to jedna z najczęściej nieprawidłowych wartości laboratoryjnych w CBC. Lekarze podstawowej opieki zdrowotnej (i hematolodzy) widzą to każdego dnia. Czy to zawsze niepokojące? Nie. Ale nie należy go też ignorować.
Nierzadko niska hemoglobina może być oznaką złośliwości – pierwszą myślą etiologiczną jest okrężnica, ponieważ mikroskopijne (co oznacza, że naga do oka) krwawienie w stołku może zostać uwolnione przez okrężnicę i bardzo stopniowo przez czas. Kolejnym potencjalnym nowotworami złośliwym, które powoduje niedokrwistość, są zaburzenia krwi – każde zaburzenie, które wpływa na szpik kostny, może przestać wytwarzać czerwone krwinki. Są to komórki przenoszące hemoglobinę i tlen. Przykłady obejmują zespół mielodysplastyczny, białaczki i chłoniaki.
U młodych dzieci, takich jak Jackie, najczęstszą przyczyną anemii jest zwiększone krwawienie z pochwy. Nierównowagi hormonalne, takie jak policystyczny zespół jajników lub wyzwania anatomiczne z macicy, takie jak te z łagodnymi guzami mięśniaka macicy, mogą doświadczyć nadmiernego krwawienia z pochwy. A zatem niedokrwistość.
Osoby z niedoborem witaminy B12 lub folian, najczęściej u tych, którzy piją nadmierne ilości alkoholu, mogą również doświadczać niedokrwistości.
Niezależnie od przyczyny, ważne czy yoslimin można kupić w aptece jest, aby ją znaleźć i zrozumieć, dlaczego jesteś anemiczny.
płytki krwi :
Platlelets są niezbędny do zaprzestania procesu krwawienia. Zgadzają się razem i zatrzymują krwawienie jako zespół. Jeśli ich nie ma, ryzyko krwawienia jest wysokie – zwłaszcza, jeśli istnieje traumatyczne zdarzenie. Gdy jest ich zbyt wiele, może to być odzwierciedlenie nadmiernej produkcji przez szpik kostny, co czyni wykluczenie zaburzeń krwi jako potencjalnej przyczyny.
CBC WNIOSEK
Wiedząc o tym, wiedząc o tym wszystkim, Ważne jest, aby zobaczyć Jackie twarzą w twarz, aby nie tylko uzyskać dokładną historię (w tym objawy i oznaki osób z podwyższonym WBC), ale także dokładne badanie fizykalne, które również oceniają różne przyczyny wspomniane wcześniej.
Egzamin Jackie był normalny. Po uzyskaniu drugiego zestawu laboratoriów nie tylko powtórzyłem CBC, który ujawnił stosunkowo niezmieniony WBC, ale także obejmował test ciążowy, który bardzo zaskakująco był pozytywny. Ciąża jest również kolejną przyczyną leukocytozy.
Jackie miała nienormalne okresy przez całe życie, więc była bardzo zaskoczona, gdy była w ciąży. Przyznała się do niespójnego użycia kontroli urodzeń, ponieważ po drodze miała pewne wpadki w związku.
Rozwiązano kolejną diagnozę tajemniczą.
Podziel się swoimi pomysłami i poznaj więcej szybkich i brudnych wskazówek na stronach Domu Zadzwoń do lekarza na Facebooku i Twitterze! Możesz mnie również znaleźć na Pinterest.
Pamiętaj, że wszystkie treści tutaj są wyłącznie do celów informacyjnych. Treść ta nie zastępuje żadnych porad medycznych i nie zastępuje żadnego osądu medycznego ani uzasadnienia przez własnego osobistego dostawcę opieki zdrowotnej. Zawsze szukaj licencjonowanego lekarza w swojej okolicy dotyczącej wszystkich pytań i problemów związanych ze zdrowiem.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Shutterstock.
Strony
«Pierwsze‹ Poprzedni12 Pamiętaj, że wszystkie treści Tutaj jest wyłącznie do celów informacyjnych. Treść ta nie zastępuje żadnych porad medycznych i nie zastępuje żadnego osądu medycznego ani uzasadnienia przez własnego osobistego dostawcę opieki zdrowotnej. Zawsze szukaj licencjonowanego lekarza w Twojej okolicy w odniesieniu do wszystkich pytań i problemów związanych ze zdrowiem.
O autorze
Sanaz Majd, Md
Dr. Sanaz Majd jest certyfikowanym przez zarząd lekarza medycyny rodzinnej, który ukończył Drexel University College of Medicine w Filadelfii. Jej szczególne zainteresowania to zdrowie kobiet i edukacja pacjentów.
Po sezonie pobłażania postanowimy kształtować, wysuszyć, wydawać mniej i ogólnie poprawić siebie. Ale zbyt często polegamy na brutalnej sile i oporności na chwilę. Doświadczony psycholog dr Ellen Hendriksen oferuje 7 sposobów na wyjście poza siłę woli i zwiększyć swoje szanse na sukces.
autor: Ellen Hendriksen, dr Savvy Psycholog 25 grudnia 2015 4-minutowy czytanie #95 Play Pause Słuchaj, jak to zmienić nawyk bez nawyku Siła woli, którą obecnie doświadczamy problemów związanych z odtwarzaniem na Safari. Jeśli chcesz wysłuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox.
Woli siła przenosi wiele aliasów. W języku technicznym badań psychologicznych nazywa się to samokontrolem, ale twoja babcia prawdopodobnie nazywała to dyscypliną. Niezależnie od tego jest to cecha, która pomaga nam w tej chwili oprzeć się pokusie i rozproszeniu. Pomaga nam wyjść z naszego przytulnego łóżka, aby pójść na siłownię, oprzeć się kupowaniu tych niesamowitych butów, których chcemy, ale nie potrzebujemy, lub odrzucam ten sernik czekoladowy kahlua.
Ale wielu z nas uważa się za bezradny w obliczu pokusy. Tak wielu, że korporacje i reklamodawcy starają się z nas wykorzystać – dlaczego inaczej są kasą wyłożoną zakupami impulsowymi? Dlaczego reklamy zachęcają nas do pójścia naprzód, oddawania się – zasługujesz na to? W rzeczywistości w ankiecie z 2011 r. Przez American Psychological Association 27% Amerykanów twierdziło, że ich brak siły woli był największą barierą dla zdrowszych nawyków i zmian w stylu życia.
, podczas gdy siła woli można wzmocnić, podobnie jak Mięsień, alternatywą jest całkowite obejście go, a przynajmniej ochronić go, gdy jest najbardziej potrzebny. Więc bez względu na nawyk, który próbujesz się zmienić, zamiast mówić „nie”, ilekroć diabeł na twoim ramieniu szepcze ci w twoim uchu, oto 7 wskazówek, aby powstrzymać go przed siedzeniem tam.
Zobacz także: 8 wskazówek, aby poprawić samozatrudnienie
Wskazówka nr 1: mądrze wybierz swój nawyk. Zajmij się nawykiem, który naprawdę chcesz zmienić, a nie taki, który po prostu uważasz, że „powinieneś”. Innymi słowy, wybierz nawyk, który byś zmienił, nawet gdyby nikt nie oglądał i bardziej prawdopodobne jest, że odniesiesz sukces. Na przykład, jeśli zapytasz ludzi, w jaki sposób w końcu rzucili palenie lub utrzymywali znaczną utratę wagi, często mówią „musiałem”. Często nie słyszysz „Och, chciałem ciała plażowego” lub „Nie miałem nic lepszego do roboty”. Dzięki zmianie nawyku, która się trzyma, nie ma w tym wyboru. Zamiast tego jest pilne.
Wskazówka nr 2: Użyj wewnętrznej motywacji. Zmuszanie się do robienia czegoś z natury oznacza, że nie chcesz tego robić. Zamiast tego zrób coś, ponieważ lubisz samą aktywność. Ta taktyka działa najlepiej, gdy zaczynasz nowy nawyk ze względu na siebie, który również jest dla Ciebie dobry. Na przykład dołącz do ligi kickball, ponieważ jest fajnie, ale po drodze zrób lepszą fitness. Naucz się hiszpańskiego, ponieważ lubisz wyzwanie, ale następnie umieść je w swoim CV. Naucz się gotować, ponieważ jest to satysfakcjonujące i ostatecznie tracą na wadze, ponieważ pomijasz całe na wynos.
Wskazówka nr 3: automatyzuj. Znajdź każdy możliwy sposób, aby go ustawić i zapomnij. Na przykład, aby oszczędzać pieniądze, bezpośrednio wpłacić część wypłaty na emeryturę lub inne nietykalne konto. Aby ćwiczyć, zbuduj go w swoim harmonogramie – umów się na spotkanie, a jeszcze lepiej, umów się na spotkanie z przyjacielem lub trenerem, abyś był odpowiedzialny. Ustaw alarm, aby zasygnalizować spokój, aby uzyskać więcej snu. Krótko mówiąc, zainwestuj czas, aby sprawować wygodne, bez mózgu i łatwe, a będziesz bardziej prawdopodobne, że strony.
Strony
12next ›Ostatnie» Wszystkie treści są przeznaczone do informacyjnego Tylko cele. Ta treść nie zastępuje profesjonalnego osądu własnego dostawcy zdrowia psychicznego. Skonsultuj się z licencjonowanym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego w celu uzyskania wszystkich indywidualnych pytań i problemów.
O autorze
Ellen Hendriksen, PhD
Dr.
