Jakie są wczesne oznaki nawrotu depresji?
Po raz, które zdobędą depresję, zrozumiałe jest, że objawy zaczną się pojawiać ponownie. Ale wczesne wykrywanie czerwonych flag może pomóc zapobiec rozwojowi ciężkiego epizodu.
Wiele osób z depresją może doświadczyć nawrotu lub nawrotu. Według jednej recenzji zwykle zdarza się to w ciągu 5 lat, ale może się to zdarzyć tygodnie, miesiące, a nawet wiele lat po pierwszym odcinku.
Około połowy ludzi, którzy doświadczają epizodu depresji za pierwsze Czas pozostanie dobrze. W drugiej połowie depresja może powracać jeden lub więcej razy przez całe życie.
Dla osób, które doświadczają powtarzających się epizodów depresji, znaki ostrzegawcze mogą być różne za każdym razem.
Lekarze i badacze nie wiedzą, dlaczego niektórzy ludzie doświadczają nawrotu, ale inni nie.
W tym artykule dotyczy oznak, że depresja powraca, możliwe wyzwalacze i sposoby zapobiegania, leczenia i radzenia sobie Ten stan.
Co to jest nawrót depresji?
Wiele osób doświadcza smutku lub utraty zainteresowania codziennymi czynnościami jako normalnej części życia.
te Uczucia mogą wynikać z różnych czynników, takich jak utrata ukochanej osoby lub przepracowanie.
Jednak jeśli dana osoba ma te uczucia prawie codziennie przez ponad 2 tygodnie, a jeśli zacznie wpływać na pracę lub życie społeczne, wówczas mogą doświadczać depresji.
Według National Alliance on Mental Choroby (NAMI) depresja może dotyczyć około 7% dorosłych w Stanach Zjednoczonych Każdego roku.
Po pierwszym epizodzie depresji American Psychiatric Association twierdzi, że depresja może powrócić na dwa sposoby.
Readaps depresji ma miejsce, gdy objawy zaczynają się ponownie pojawiać lub pogorszyć w trakcie Odzyskiwanie z wcześniejszego odcinka. Powstanie nawrót w ciągu 2 miesięcy od zatrzymania leczenia poprzedniego epizodu.
Powrót do depresji ma miejsce, gdy objawy powrócą miesiące lub lata po odzyskaniu osoby z ostatniego epizodu. Jest to najczęstsze w ciągu pierwszych 6 miesięcy. Około 20% osób doświadczy nawrotu, ale może to wzrosnąć, gdy depresja jest poważna.
Po zakończeniu pierwszego epizodu depresji, APA szacuje, że 50–85% osób będzie miało co najmniej jeden Więcej epizodu depresji za ich życie. Po dwóch lub trzech wcześniejszych epizodach szanse na powrót depresji są znacznie wyższe.
Często powracają niektóre zaburzenia podobne do depresji.
Obejmują one:
Sezonowe afektywne Zaburzenie (SAD): SAD jest powszechne w miesiącach zimowych.
Zespół dysforyczny przedmiesiączkowy (PDS): PDS jest ciężką postacią zespołu przedmiesiączkowego.
12 wczesnych oznak nawrotu depresji
Osoba często rozpozna te same podstawowe oznaki depresji, których doświadczyli podczas poprzednich epizodów, ale czasami objawy mogą być różne.
Kluczowe oznaki depresji obejmują:
Depressed Mood: Smutne lub niespokojne.
Utrata zainteresowania czynnościami: Przyciąganie mniej przyjemności z hobby, seksu i innych zainteresowań, które dana osoba zwykle cieszy. : Unikanie sytuacji społecznych i utrata kontaktu z przyjaciółmi.
Zmęczenie: Codzienne zadania, takie jak zmywanie i ubieranie się, mogą czuć się trudniejsze i trwać dłużej.
Czucie się agitacja, agitacja, Inc Ludowanie niepokoju i stymulacji.
Zmiany we wzorcach snu: bezsenność lub nadmierne spanie.
Zmiany w apetycie: może to prowadzić do przyrostu masy ciała.
Zwiększone drażliwość: denerwowanie łatwiej niż zwykle.
Poczucie bezwartościowości i poczucia winy: myślenie w przeszłości.
Bóle fizyczne i bóle: niewyjaśnione bóle głowy, bóle żołądka lub ból mięśni.
Myśli samobójcze lub próby samobójcze: może to sygnalizować ciężki epizod depresyjny.
Zapobieganie samobójstwom
Jeśli znasz kogoś, kto jest bezpośrednio ryzyko samookaleczenia, samobójstwa lub zranienia innej osoby:
- Zadaj trudne pytanie: „Czy rozważasz samobójstwo?”
- Posłuchaj osoby bez wyroku.
- Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy lub SMS -y Porozmawiaj z 741741, aby komunikować się z przeszkolonym doradcą kryzysowym.
- Zostań z osobą do tej osoby Przybywa profesjonalna pomoc.
- Spróbuj usunąć wszelkie Wea Pons, leki lub inne potencjalnie szkodliwe przedmioty.
988 Suicide and Crisis Lifeline jest dostępna 24 godziny na dobę o 988. Podczas kryzysu osoby, które są trudne, mogą korzystać z preferowanej usługi przekaźnikowej lub wybierania 711, a następnie 988.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej linków i linków i Zasoby lokalne.
możliwe wyzwalacze
Specyficzne wyzwalacze mogą powodować epizod depresyjny u osób, które mają historię depresji w porównaniu z tymi, którzy nigdy nie doświadczyli depresji.
Wspólne wyzwalacze nawrotu lub nawrotu depresji obejmują:
Stresujące wydarzenia życiowe, które zdarzają się podczas czy po odzyskaniu: Mogą one obejmować konflikt rodzinny, zmiany w związku i żal.
Niepełne odzyskiwanie z ostatniego Epid depresji: Jeśli dana osoba nie otrzyma pełnego leczenia głównych objawów, depresja jest bardziej prawdopodobna.
Wcześniejsze leczenie: Depresja nie zawsze jest szybka naprawa – trzymanie się leczenia przez 6 lub więcej Kilka miesięcy po lepszym poczuciu się może zmniejszyć ryzyko przyszłej depresji.
Choroba: konditio NS, takie jak cukrzyca, otyłość i choroby serca, mogą zwiększyć ryzyko przyszłej depresji.
4
Nadążanie za leczeniem: zakończenie pełnego przebiegu przepisanego leku może znacznie zmniejszyć ryzyko nawrotu, szczególnie podczas krytycznych 6 miesięcy po rozpoczęciu leczenia.
Terapie oparte na uważności: uważność może pomóc osobie zrozumieć wszelkie negatywne wzorce myślowe i znaleźć sposoby radzenia sobie z nimi. Jedno badanie pokazuje, że ćwiczenie uważności trzy razy w tygodniu może zmniejszyć nawrót depresji nawet o 50% w ciągu roku.
Edukowanie przyjaciół i rodziny: mówienie znajomym i rodzinie, jakie znaki ostrzegawcze mogą się uważać Epizod wcześnie.
Przygotuj się do nawrotu: może pomóc w opracowaniu planu, aby jeśli pojawią się znaki ostrzegawcze, jednostka może działać na nią szybko. Lekarz może w tym pomóc.
Leczenie i radzenie sobie z nawrotem
Gdy objawy niepokojące wracają podczas leczenia, może to oznaczać, że obecne leczenie nie działa tak, jak powinno.
Lekarz może zalecić zmianę stylu leczenia lub zwiększenie dawki leku.
Zabiegi, które mogą pomóc obejmować:
Terapie rozmowne: terapia interpersonalna (IPT), poznawczo behawioralne behawioralne Terapia (CBT) lub oba mogą zmniejszyć ryzyko powrotu depresji.
Leki: leki przeciwdepresyjne lub stabilizatory nastroju mogą pomóc niektórym osobom. Zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczące przyjmowania tych leków może pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu.
Ćwiczenie: utrzymanie aktywności może działać jako naturalny lek przeciwdepresyjny. Uwalnia endorfiny, które mogą poprawić nastrój. Przegląd badań z 2015 r. Sugerował, że ćwiczenia mogą być tak samo skuteczne, jak leki przeciwdepresyjne lub psychoterapie w łagodnej do umiarkowanej depresji.
Terapia elektrokonwulsywna: w niektórych przypadkach lekarz może zalecić terapię elektrokon -gulsową (ECT). Jednak stosowanie ECT jest kontrowersyjne, ponieważ niektórzy eksperci nie uważają, że korzyści przeważają nad ryzykiem możliwego uszkodzenia mózgu.
Gdy dana osoba ma depresję, może być trudno znaleźć motywację do przeprowadzenia nowe, a nawet codzienne zajęcia. Zdobądź tutaj kilka wskazówek, aby pomóc w radzeniu sobie z tym harmoniqhealth.com wyzwaniem.
Perspektywy
Depresja może mieć poważny wpływ na życie danej osoby, ale do 70% osób szukających leczenia stwierdza, że ich objawy się poprawiają Zasadniczo.
Ryzyko powrotu depresji jest wyższe, gdy poprzedni epizod był poważniejszy. Inne warunki, takie jak zaburzenie lękowe, zaburzenie osobowości lub nadużywanie substancji, może również zwiększyć ryzyko.
Podejmowanie kroków w celu zapobiegania lub leczenia każdego nowego epizodu może poprawić długoterminowe perspektywy dla osób, które mają osoby Depresja.
Q:
Mam depresję od 2 lat, ale w końcu zaczynam czuć się lepiej. Jedną rzeczą, która mnie sprowadza, jest pomysł, że może wrócić. Jeśli będę postępować zgodnie z instrukcjami lekarza i robię właściwe rzeczy, takie jak ćwiczenia i robienie uważności, czy to naprawdę pomoże?
A:
może. Kluczową rzeczą w leczeniu depresji jest dalsze komunikowanie się z dostawcą i prowadzenie wizyt.
Czasami dostawca może zobaczyć oznaki zwracania depresji, których możesz nie zauważyć, i może sugerować zmiany w leczeniu. Ciągłe leczenie pozwoli ci również omówić swoje obawy z dostawcą.
Pamiętaj, że nie zawsze można unikać nawrotów depresji, ale dostępne są leczenie.
Odpowiedzi reprezentują Opinie naszych ekspertów medycznych. All content is strictly informational and should not be considered medical advice.
- Mental Health
- Anxiety / Stress
- Psychology / Psychiatry
Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią wyłącznie z recenzowanych badań, akademickich instytucji badawczych oraz czasopism medycznych i stowarzyszeń. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.
